روان کال په سمنګانو کې د پستې حاصلات زیات شوي دي

روان کال په سمنګانو کې د پستې حاصلات زیات شوي دي د افغانستان مالدارۍ وزارت مسولینو ویلي دي چې سږ کال سمنګانو ګې بې څارې د پستې حاصلات زیات شوي دويي وايي د سمنګانو په ولایت کې د پستې پنځه زره او ۲۰۰ هکټاره کروندې جوړې کړي دي،

ددغه ولایت د کرنې رئیس محمد رحمن ارغندیوال ویلي ، د سمنګان ولایت په څه باندې ۴۲ زره او ۵۰۰ هکټاره ځمکه کې د پستې بڼونه جوړ شوي دي.د پستې دغه کروندې، چې په طبیعي ډول او د کرنې وزارت له خوا اېښودل شوي د روانکال حاصلات یې ۶۹مټرېک ټنه شوۍ دۍ سږکال په دغه ولایت کې د پستې حاصلات ډېر زیات وي او نورو ولایاتوو ترڅنګ به نورو هېوادونو ته هم ولېږدول شي.

نوموړۍ وايي چې مخکې به د پستې ونو ته پاملرنه نه کېدله ،او پزېکېدلې به خو اوس مهال د ځنګلونو او د پستې د ونو د پرېکېدو مخه نیول شوې ده او د پستې کروندې هم په پراخېدو دي،موږ د حاصلاتو د ښه کېدو په پار ۱۶ زره او ۵۰۰ نیالګي پیوند کړي دي،او همدا وجه ده چې د پيستې حاصلات ډېر شوي دي،

د دغه ولایت د کرنې ریس وايي ، په سمنګانو ولایت کې د پستې دوه ډوله ونې کرل شوي، چې للمي او اوبیزې دي او د بادغیس وروسته سمنګان په هېواد کې دویم ولایت دی، چې ډېره پسته پکې کرل شوې په لومړی مقام کې بادغیس ده. او ډېر حاصلات ترې راټولېږي. دا خبر د افغانانو لپاره ښه زېری ده ځکه پسته په نړیواله کچه ښه بازار لري او مونږ کولی شو نورو هېواددنو کې ورنه ښه ګټه ولرو او د هېواد اقتصاد مو وده وکړي،

د یادونې وړ ده چې د پستې د سیمو د پراختیا او د حاصلاتو د زیاتوالي په خاطر د شوراګانو له لارې هر کال پر بڼوالو د پستې ډېر شمېر نیالګي هم وېشي.د هېواد په ګڼو سیمو کې هر کال ټنونه وچه او تازه مېوه راټولېږي، خو د حکومت د نه پاملرنې له امله یادې مېوې بهر ته نه صادرېږي او ښه بیه نه ورکوي،

روان کال په سمنګانو کې د پستې حاصلات زیات شوي دي
روان کال په سمنګانو کې د پستې حاصلات زیات شوي دي

دولت ته لازمه دا ده چې د دې سکتور کې لا نوره پاملرنه وکړي تءڅو مو د هېواد اقتصادي مشکل حل شي او هېواد مو ترقي وکړي، ځکه افغانستان د وچې مېوې لپاره تر ټولو هېواد نه زیات مشهور دي او په نړۍ کې څارې نه لري باید دولت په دې سکتور کې د تجارانو سره کومک وکړي او د دويي غوښتنې ومني تر څو دغه سکتور وده وکړي او د افغانستان اقتصاد لا پیاوړۍ شي،

عدنان سميع: افغانستان کې مې غوربندۍ شوله ډېره خوښه ده

عدنان سميع افغانستان کې مې غوربندۍ شوله ډېره خوښه ده د انډیا نوموتۍ سندرغاړى عدنان سميع هغه خلکو ته، چې وايي نوموړى سبزی خواړه خوري، هغه په خپل یوسټ کې ویلي ،چې که څوک وايي چې دا ویجيټيرین خواړه نه خوري نو دا سمه خبره خقیقت نه لري،

دنیا کې دوه ډوله وګړي دي ، يو هغه چې غوښې خوري او بل هغه قسم دي چې هغوى يوازې ترکاري يا سبزي خوري، هغوى ويجيټرين یا سبزي خوړونکي دي او وايي چې د هېڅ ډول ژوندي موجود غوښې نه استفاده ونشي یو رسنۍ په خيل فیسبوک پاڼه کې لیکلي وو چې د یو فامیل ټول ماشومان وویجيټیرین دي او غوښه بیخي خوري نه غوښه ښه نه رازي اساسیت ورڅخه لري ، دې خبرې خلک هیران کړي وو چې څنګه دويي د غوښې سره اساسیت لري دا دوي لپاره د هیرانتیا خبره وه ،

د انډیا نوموتي سندرغاړى عدنان سميع، چې د بېښه افغانۍ دۍ ، په خپل ټويټر کې په يو پوسټ کې ليکلي دي، چې ډېرى خلک سوچ کوي چې زه ويجيټيرين خواړه نه خورم، نو دوى په غلطه دي، ځکه زه له ويجيټيرين خواړو سره هم مينه لرم.هغه همدا رنګه د څلور ډوله خواړو عکسونه هم خپاره کړي دي او ورسره يې ليکلي دي، چې نن يې په کور کې دا ويجيټيرين خواړه پخ کړي دي، نوموړي لیکلي خوړو کې اچار دال او پالک دي، همدا راز هغه يو نان ويجيټيرين خواړه يې هم نن پاخه کړي دي چې هغه افغان خواړه دي او شوله غوربندي یعنې غوربندۍ شوله ده چې هغه يې له اچارو سره خوري.نو دا داسې خواړه دي چې قتغ مزه نوره هم ښه کيږي او د خوړونکو شوق هم نور هم ډېر کړي ،


سميع چې څو کلونهوړاندې يې خپل پاکستانى شناختي کارډ لغوه کړ او د انډیا تابعيت يې واخيست، په اصل کې د افغانستان اوسېدونکى دى او نيکونو يې دلته په لوړو چوکيو کار هم کړى دى، دوى ډېر پخوا ناوېشلي هند ته هجرت کړۍ دۍ ، چې هماغلته پاتې شوي هم دي بیا،اوس ژوند په هند کې کوي اوو یو افغانۍ سره ېې واده کړۍ دۍ، نوموړي د دې نه وړاندې هم یو مرکه کې ویلي وو چې غواړي افغانستان ته په چکر راشي او افغانستان کې چکرې ووهي نوموړي ویلي وو چې نیکه پخوانۍ صیب منسب وو

نوموړۍ څه وخت څه وخت وړاندې په لومړي ځل پښتو او دري سندرې هم وويلې، چې سرليک يې (بيا بيا يادېږي) و او دا سندرې يې خلکو ډېرې زياتې خوښې کړې.دغه سندرې په بوټيوب او نورو سوشل چینلونو کې خپاره شوي وو او ډېر زیات ویوز ېې لرودل دغې سندرې نه نوموړي ته ډېر عاید هم راغۍ ځکه یوټیوب په هر ۱۰۰۰ویوز باندې یو ډالر ورکوي اوو د سمع ويډیو په میلیوناو ویوز لري، ښاغلۍ سمیع اوس هم بازې ويډیوګانې ورکوي

نوموړي په خپله يوه مرکه کې دا هم ويلي و، چې د هغه ډېر ارمان دى چې ځانګړې توګه کابل او هرات وويني.ځکه هرات ېېډېر خوښ دۍ هغه وايي که سوله راغله هرات ته به سفر کوي او هلته به خپل کلي ته هم زي ، عدنان سمیع په سلګونو سدرې ویلي دي او لا هم ېې وايي نو موړي ډېرې سندرې په اردو کې ویلي دي اوپښتو او فارسي کې ېې هم سندرې ویلي، دا هم باید یاده کړو نوموړۍ مخکې ډېر چاغ وو او وزن ېې تر سلو کیلو نه زیات وو خو اوس ېې عملیات کړۍ او وزن ېې کم کړۍ دۍ ،

پارلمان:دولسي دسترخوان برنامې طرحه رد کړه

پارلمان:دولسي دسترخوان برنامې طرحه رد کړه د افغنستان ولسي جرګې د رایو په اکثریت د ملي دسترخوان برنامې په نامه د افغان دولت طرحه رد کړه.او وۍ ویل چې دغه پروګرام ېې د قانون خلاف دۍ،

د پارلمان یو شمیر وکیلانو نن ویلي، چې ددولت دغه پروګرام د اساسي قانون د ۹۱ مې مادې پر ضد دی.تر دې وړاندې بازې وکیلانوویلي وو، چې دغه پروګرام باید ختم شي ځکه په هغه کې د پراخ فساد د رامنځ ته کېدو وېره شته ده.افغان دولت د سرطان میاشتې په ۲۸ د ملي دسترخوان تر نامه لاندې د مرستو ویشلو پروګرام د پیلولو لپاره ځان چمتو کړۍ وو،

جمهور ریس غني رغني ویلي وو، چې دغه پروګرام به په دوو مرحلوکې د هېواد پر ۹۰ سلنه خلکو پلي شي او پر دوی به خوراکي کومکونه وویشل شي.ښاغلي غني په ټینګار سره ویلي و، چې د دې پرواګرام ویش به په جدي ډول څاري او د فساد مخنیوی به کوي.خو ولسي جرګې بیا وړمه ورځ ویلي وو، چې دا پروګرام فساد ته زمینه برابروي او ښایي دغه پروګرام اوس پلي نشي،

دیاد پروګرام لګښت په لومړیو مرحله کې ۸۶ میلیونه افغانۍ او په دویمه مرحله کې ۱۲۸ میلیونه افغانۍ اعلان شوی وو.د دولت دې پریکړې په سوشل ميډيا کې هم غبرګونونه راپورته کړي وو، او خلکو ترې رضایت نه ښوده.د حکومت د ملي دسترخوان پروګرام داسې مهال ولسي جرګه د رایو په اکثریت ردوي، چې له دې وړاندې د کورونا ویروس له امله د قرنطین پرمهال د وچې ډوډۍ په ویش کې هم د فساد راپورونه ورکړل شوي دي او لا یې په اړه دولت ځواب ندۍ ویلۍ،

د هېواد پارلمان تیره ورځ هم  د حکومت له لوري د ملي دسترخوان په نامه له اړمنو سره د مرستې له پروګرام سره مخالفت کړی وو.په یاده جرګه کې د خلکو یو شمېر استازو په عمومي غونډه کې ویلي، دا پروګرام شفاف نه دی او پلي کېدل به یې یو ځل بیا پراخ فساد ته لار هواره کړي.د پارلمان د بودیجې او مالي کمیسیون مشر میر افغان صافي څرګند کړي وو ، د دغه پروګرام پیلول له ملت سره ستره جفا ده او دوی له مالیې وزارت څخه جدي غوښتنه کوي چې له هر ډول جوړجاړي دې لاس پر سر او دا پروګرام دې نه عملي کوي،

پارلمان:دولسي دسترخوان برنامې طرحه رد کړه
پارلمان:دولسي دسترخوان برنامې طرحه رد کړه

ښاغلي صافي ګواښ کړی وو چې که دا پروګرام د ملي شورا له مشورې پرته پیل شي په راتلونکي کې به یې مسوولیت د حکومت پر غاړه وي، خو حکومت بیا وایي دا پروګرام د بې وزلو لپاره پیلوي او ټول یې باید د ښه پلیتابه لپاره هڅې وکړي.اوس دولت باید د ولس د استازو په غوښتنه دا فیصله خپله بېرته واخلي ترڅو په هېواد کې زیات سیاسي جنجال پېښ نشي او افغانستان پرمختګ وکړي،

نن دکباب نړیواله ورځ ده

نن دکباب نړیواله ورځ ده،کباب چې په ټوله نړۍ کې د مشهورو خوړو څخه دي او ټولې نړۍ کې تر ټولو ډېړ خوړلو واله خوراک دۍ دغه خوراک په افغانستان کې ډېر خوړل کيږي ا افغانان ېې په پښولو کې خورا زیات مهارت لري،

د یو این پخوانی سر منشي کوفي عنان د کباب په اړه وایي: “تر څو چې کباب ته لاسرسی اسانه نه شي، هیڅ ډول سوله به ټینګه نه شي” زمونږ مملکت افغانستان کې مختلف قومونه پراته دي او د خوراکونه یې د خوند، رنګ او بوی له کبله په نړیواله کجه شهرت لري د افغانستان په بیلابیلو ځایونو کې کولای شو ځانګړي او خوندور خواړه اوخورې . افغاني خواړه نه یوازې افغانانو ته خوندور دي، بلکېپه ټونې دنیا کې ستایل کيږي،

افغانستان کې مختلف ډولونه خواړه پیدا کيږي ، خو کباب ډېر مینه وال لري او د افغانستان تر څنګ په نږدې ګاونډیو، اسیایي، اروپایي، امریکایي او افریقایي هېوادونو کې هم ګڼ شمېر شوقیان پیدا کيږي، اوغواړي له خوړلو یې خوند واخلي.د کباب د نړیوالې ورځې په مناسبت ځینې سرچینې د چنګاښ ۲۲ او ځینې نورې لکه ګوګل او نړیوالې مشورې وېب پاڼې د چنګاښ ۲۴ نېټه د دې خوراک نړیواله ورځ یادوي.

کباب د منځني ختیځ په ځانګړې توګه د افغانستان، ایران، قفقاز او ترکیه کې ډېر مینه وال لري. د کباب په جوړولو کې له د غوایي، خوسکي، پسه، چرګ او نورو حلالو حېوانانو له غوښېاستفاده کيږي او په مختلفو ډولونو پخېږي. د دې تر څنګ د کباب غوښه معمولا مسالو، پیاز او سبزیو سره په ګډه پخيږي،

بلخوا بیا د کباب د پخولو لپاره غوښه د سکروټو یا اور له پاسه ایښودل کېږي او په همدې توګه خوندور او عطرین بوی خپروي ، چې د کباب خوند ورسره زیاتېږي. کباب په ځانګړې توګه یو فوق العاده غذا ده، چې د غوښه خوړونکو له خوا په زیاته کچه پخيږي،

نن دکباب نړیواله ورځ ده
نن دکباب نړیواله ورځ ده

کباب څو قسمونه لري،خو په افغانستان کې چپلي کباب، سیخ کباب، چوپان کباب، نرګس کباب، دیګي کباب، شامي کباب، تکه کباب، چرګ کباب، کوفته کباب او نور چې د هېواد په لیرو پرتو سیمو کې په خوندوره بڼه پخېږي. د هرې سیمې کباب جلا خوند، رنګ او بوی لري.د یادونې وړ ده چې افغانستان کې بیا په ځانګړي ډول شینواري کباب هم پلورل کيږي او مختلف سیمو کې د دغه کباب کړايي جوړيږي په کابل کې د شهرنو سیمه کې ډېر مشهور دي او دلته کثره شینواري کباب واله ډېر مېشت دي او پخوي ېېاو خلک ېې خوښوي هم دغه ځاۍ د ورځې په حيساب په پراخه کچه پلورل کيږي،

دډوډۍ وېشلوپرمهال۸۰۰ملیونه فسادشوۍ

د ډوډۍ وېشلوپرمهال۸۰۰ملیونه فسادشوۍ افغانستان ته د کرونا ویروس په راتګ سره د مقسدینو کړیوجېبونه هم ښه ډک شول او ملیونونه روبۍ فساد ېې وکړ، د بازې سرچينیو له مخې یوازې په کابل کې شاوخوا ۸۰۰ ملیونه افغانۍ اختلاس شوی دی.

ویل کيږي د کروناویروس پر مهال په جوړ شوي ګرځبندیز کې یوازې د کابل ښار د ډوډۍ وېشلو په پروسې کې ۸۰۰ ملیونه افغانۍ غلا شوې دي.هشت یوې ورځپاڼې داسې اسناد موندلي چې ښیي کابل کې د ډوډۍ وېشلو لړۍ کې پراخ فساد شوی دی او څه پاسه ۸۰۰ ملیونه افغانۍ ورڅخه غلا شوې دي.تر دېوړاندې د کرونا ویروس پر وړاندې د مبارزې لپاره ولایتونو ته له تخصیص شوې بودیجي څخه هم د اختلاس خبرونه ورکړل شوي وو چې لسګونه ملیونه پیسې شخصی جېبونو ته تللې وې. په دې کې هغه مهال یوازې د څلورو ولایتونو غلا شوې پیسې اوس معلوم شوې چې غلاشوي دي ، چې ۱۵۰ ملیونه افغانۍ په مقدار وې،

د جون میاشتې په ۲۸ مه تاریخ ولسي جرګې د کابل ښارول استجوابیه جلسې ته ور بللی ؤ تر څو په دغه پروسه کې د شويغلاپه هکله سپیناوی ورکړي خو نوموړی حاضر شوی نه ؤ چې د ده دغه عمل ټول وکیلان سخت را پارولي هم واوویليې ې ووچې په دغه وخت کې دبیت المال نه غلا او فساد کول ډېره د شرم خبره ده او دغسې کړنې د نړیووالو ټولنو باور هم له منځه وړي،

د کابل ښار د نانواییو او په بازار کې د اوړو او ارتزاقي توکو د بیو له لوړ توبیر څخه ترلاسه شوې دي، ویل کېږي چې شاوخوا ۸۰۰ ملیونه افغانۍصرف په کابل کې فسادشوۍ دۍ ،دا په داسې حال کې ده چې په دې وروستیو کې د هېواد په کچه د فقر او بېوزلۍ ګراف ورځ تر بلې لوړېي او خلک حتی خپلې بنیادي اړتیاوې او د دغه راز د سهار او بېګا لپاره ډوډۍ نه لري. بازې تحلیلګر وايي که حکومت نړیوالې مرستې سمې مدیریت کړې وی، ښایي د شته بحرانونو مخه په نسبي توګه نیول شوې وی او تر څنګ یې اقتصادي وده هم زیاته شوې وۍ،

د کرونا ویروس له راتګ نه تر اوسه پورې افغانستان ته سلګونه ملیونه ډالره کومکونه راغله چې تر ډېره شخصي جېبونو ته لاړه او همدا لامل شو چې اوسزیات شمېر افغانان د مرستو له بهیر باندې اوس باور نه لري دوی حتی ټینګار کوي چې حکومت باید له نړیوال بانک څخه قرضه هم وانخلي ځکه په وینا یې ټولې پیسې به هم د ورکې کندې ته برابرې شي او هېواد ته به هم ستر نقصان ورسوي،

یوه ښاروالۍ نانواییو ته یوه بوجۍ اوړه په ۱۹۲ وچو ډوډیو منلي وو، چې په دې کې ۱۰۸ نورې ډوډۍ یې په مزد کې حساب کړې دي. د نانواییو مالکان هم مني چې یوه ۷ منۍ بوجۍ ۳۰۰ ډوډۍ ورکوي.اوس باید دولت په دې اړه یو کمیسون جوړ کړي او د دغه پروسې په سمه توګه بررسي وکړي باید ټولې لورې پکې همکاري وکړي ترڅو د دا رقم کړنو مخنيوۍ وشي او بیا داسې کړنې تکرار نشي،

د یادونې وړ ده چې افغانستان په نړۍ کې ترټولوهېوادونو زیات فساد کې ښکېل دۍ،او د بل هر هيواد نه زیات پکې بې نظمي ډېره ده،د دې وړاندې هم کرونا ویروس مخنیوي لپاره کومک کونکي پېسې هم غلا شوي دي ویل کيږي چې دغه پیسې د بازې والیانو لخوا هم غلاشوي دي اوس دغه فساد په خاطر د ولسمشر لخوا کمیسون هم جوړ شوۍ او د څېړنو امر ېې کړۍ،

ګرم څښوني کرونا لپاره خه درمل دۍ

دوه ورځېوړاندې د چایو نړیواله ورځ وه، هغه چې خوند یې بېل او نړیوال شهرت لري. د چایو اصلي ځاۍ چین دۍ، خو په افغانستان کې یې هم شوقیان ډیر دي  د افغانستان چیمبر اف کامرس وايي هر کال  ۷۶ زره متریک ټنه چای له بهرنیو هېوادونو افغانستان ته واردیږي. .

کېدای شي افغانستان کېله چایو بل هېڅ څه زیات ونه څښل شي. چای د افغانانو ژوند ملګرۍ دۍ.او هېڅ بنډار یی له چایو نه بغیر نه وي. افغان کمیونټیانې ته د چایو څښلو دود ل ډیر وخت  ور پاتې دی او تر ډېره د زیاتو چایو په څښلو مشهور هم دي. ان ځینې افغانان په دې باور دې چې د چایو په نه څښلو یې سر درد کوي او فکر یې هم جوړ نه وي. د زیاتو چایو څښلو له امله د افغانستان په بېلا بېلو ښارونو په ځانکړي ډول کابل کې سماواتونه او چای خونې جوړې شوې دي خلک وزري او چاۍ څکي او ګپ شپ هم لګوي. .

د پلازمېنې کابل په کاه فروشي کوڅه کې یو سماوار چې اویا کلنه مخینه لري، له همغو پخوانیو پیالو او چینکو سره خلکو ته چای ورکوي. د پکتیا اوسېدونکی عنایت الله ځدراڼ وايي د چایو څښل د عادت تر څنګ یې چای ښه ملګری دی. د چایو بوټی پنځه زره کاله وړاندې په چین کې وپېژندل شو او په اوولسمه پېړۍ کې یو شمېر خلکو له چین نه اروپا او له هغه ځایه نورو هېوادونو ته هم ورسېد..

که څه هم چای بېلا بېل ډولونه او خوند لري خو په افغانستان کې تر ډېره د شین چای مینه وال زیات دي. که څه هم کره معلومات نشته چې کله د چایو دغه بوټی افغانستان ته راوړل شوی او په کلني ډول یې په دې هېواد کې مصرف څومره دی، خو د افغانستان د سوداګرۍ خونه وايي د کابو ۱۲۳ میلیون ډالرو په ارزښت په کلني ډول چای هېواد ته راوړل کېږي..

د شین او تور چای تر څنګ له څو کلونو را هیسې په افغانستان کې د زعفران چای مینه وال زیات شوي، هغه بوټی چې په افغانستان کې کرل کېږي او نړیوال شهرت هم لري

د یادونې وړ ده ده چې افغانان که چرته هم وي یا چرته سفر کوي له ځان سره چاۍ ضرور وړي او څکي یی چاۍ د افغانانو په کلتور کې مهمه ونډه لري او دوي یی خپل دستور ګنړي هر یو افغان که هیواد کې دننه دۍ که بهر ځان سره شین چاۍ به کور کې ضرور ساتي له بلېخوا بیا زمونږ کاونډي هیواد پاکستان کې شین چاۍ پر ځاۍ تورچاۍ څکي او ډیر شوقیان لري.

دشکر ناروغانو لپاره مفید خواړه

د شوګر ناروغي يو له هغه ناروغیو څخه ده چې په نړۍ او هېواد کې مو ډېره زياته ليدل کېږي، د هغه خلکو چې زيات وزن لري، خپلو خوړو ته پام نه کوي، حرکت نه کوي د شکر د ناروغۍ احتمال تر نورو لوړ دی. پخوا به تر ډېره د لوړ عمر په خلکو کې ليدل کېده اوس په تېزۍ سره په کم عمره انسانانو کې هم د شکر ناروغي په زيات شمېر ليدل کېږي.

پوهان توصیه کوي چې د شکر ناروغان دې تر بل هر چا ډېر خپلو خوړو ته پام وکړي، په نړۍ کې د شکر د ناروغیو څخه د انسانانو مرګ ډېر زيات لوړ شوی دی، په نړۍ کې هره ورځ ۱۲ زره او ۶۰۰ کسان د شکر د ناروغۍ له کبله خپل ګران ژوند له لاسه ورکوي، په داسې حال کې چې د شکر مخنيوی امکان لري، اما بيا هم نن ۳۷۱ ميلیونه کسان د دغه ناروغۍ سره مجادله کوي.

روغتيا پالان داسې اټکل کوي چې په ۲۰۳۰ ميلادي کال کې به په ټوله نړۍ کې ۵۵۲ ميلونه وګړي د شکر ناروغي ولري.

په دې ليکنه کې د شکر ناروغانو ته ځينې خواړه توصیه شوي.

هګۍ

د مور د شيدو نه وروسته تر ټولو قيمتي د پروتینو سرچینه هګۍ د هغه فکرونو په خلاف چې د شکر د ناروغۍ لپاره ښه نه ده، د شکر ناروغانو ته زياته ګټوره تمامېږي، د شکر ناروغان کولی شي په ناشته، سوپ او نورو خوړو سره يو ځای یا یوازې هګۍ نوشجان کړي.

مڼه

مڼې کمه کالوري لري، په زياته اندازه فايبر لري، هم انسان ته د مړښت حس ورکوي، انسان زر زر نه وږی کېږي او هم د فايبرو په درلودلو سره د بدو کولېسټرولو د سويو د لوړېدو مخنیوی کوي. د امريکا د متحده ايالاتو د زراعت اداره وايي چې د هغه لسو مېوو څخه چې تر ټولو زيات انتي اوکسيدان‌ لري يوه مڼه ده، مڼه له پوستکي سره يوځای خوړل يو په دوه ګټه لري.

وربشې

د وربشو سره موږ ډېر نه يو عادت، خو پخوا په ډېره پراخه کچه کارېدلې، وربشې د وریجو په نسبت د وینې شکر ۷۰ سلنه لږ لوړوي، وربشې يو له هغه زراعتي توکو څخه ده چې تر ټولو زيات فايبر لري، د دې ترڅنګ په مکمله اندازه ويټامين بي لري.

فاصليه

که څه هم د ځينو خلکو فاصليه له دې کبله نه خوښېږي چې د هاضمې په سيسټم کې ګاز زیاتوي، خو که فاصليه په مناسبه اندازه وخوړل شي نو د شکر د ناروغانو لپاره یې ګټې د معجزې څخه کمې نه دي. فاصليه په بډايه کچه پروتین او فايبر لري، په دې ګټو سره کم تر کمه فاصلیه په اونۍ کې دوه ځل بايد په دسترخوان شتون ولري، د دې لپاره چې ګاز ونه کړي د پخولو يو ورځ مخکې بايد په اوبو کې کېښودل شي.

د ماهي غوښه

د ماهي غوښه نه يوازې چې د شکر د ناروغانو لپاره ګټوره ده، بلکې د نورو وګړو لپاره هم يو معجزوي خواړه دي، ځکه د ماهي غوښه د زړه او کوروالۍ لپاره نه هېرېدونکې ګټې لري. د اومېګا ۳ قوي سرچينه د ماهي غوښه د زړه او شکر د ناروغیو لپاره دا ګټه لري چې رګونه روغ ساتي او د زړه د وینې پمپ کولو ځواک زياتوي.

د شکر ناروغان د زړه د ناروغۍ نوماندان وي نو بايد د زړه روغتيا ته هم ځانګړې پاملرنه وکړي، ددې ترڅنګ د ماهي غوښه په زياته اندازه د اې ويټامين هم لري کوم چې د سترګو د ليد لپاره ډېره ګټه لري.

په اسلام اباد کې د افغان کډوالو د اوسېدانې ٤٠تمه کاليزه نمانځل کيږي

په اسلام اباد کې د پاکستان د حکومت او يو نيسيار په مرسته ،په پاکستان کې د افغان کډوالو د اوسېدانې ٤٠ تمه کاليزه د يوې نړيوالې دوه ورځنۍ غونډې په ترڅ کې نمانځل کيږي

دا غونډه به د فبرورۍ پر ١٧-١٨ وي

د پاکستان د بهرنيو چارو وزارت وياندې عاېشې فاروفي ويلي دي دا نړيواله غونډه به د پاکستان لومړى وزير عمران خان پرانيزي

دې غونډې ته د ملگرو ملتونو د سترې کمشنرۍ مشر فلیپو ګراندي او ٢٠ هغو هېوادونو استازي رابلل شوي چې له افغان کډوالو سره په دې ٤٠ کالونو کې مرستې کړي ، هيله ده چې په دې غونډه کې د پرمختيايي بانکونو استازي هم برخوال وي

په دې غونډه کې به په پاکستان کې د افغان کډوالو پر راتکوونکي برخليک خبرې کيږي

په هم دې حال کي افغانستان کي ملګرو ملتونو د کډوالو چارو بنسټ شمېرې ښیې چي پاکستان کي دوه ملیونه ۴۰۰ زره افغان کډوال مېشت دي

پاکستان کي د ميشتو افغان کډوالو له ډلي یو ملیون او ۳۰۰ زره یې د اوسېدلو اسناد لري او یو ملیون ۱۰۰ زره نور یې ناثبت سوي دی

د پاکستان حکومت په دغه هیواد کې د افغان کډوالو د اوسېدنې د ۴۰ کالو پوره کېدو له امله د هغوی پر وضعیت د ملګرو ملتونو د کډوالو د » په همکارۍ دوه ورځنۍ غونډه جوړوي

د پاکستان د بهرنیو چارو وزارت په یوې خبرپاڼې کې ویلي دغه غونډه چې د فبرورۍ میاشتې پر ۱۷مه او ۱۸مه په اسلام اباد کې جوړیږي، د دغه هیواد د لومړى وزير عمران خان لخوا به پرانیستل شي

د خبرپاڼې له مخې په یاده غونډه کې به د کډوالو د نړیوالې کمېشنرۍ د رئیس ترڅنګ، حکومتي چارواکي او د شااوخوا ۲۰ هیوادونو وزیران او لوړپوړي چارواکي برخه واخلي  

خبر پاڼه وايي، دا هغه هیوادونه دي چې په پاکستان کې د مېشتو افغان کډوالو لاس نیوی کوي

په خبر پاڼه کې ویل شوي:” ددغه غونډې په یو ډېر مهم پړاو کې چې په افغانستان کې د سولې هڅې هم د پرمختګ په حالت کې دي جوړیږي

ټاکل شوې په دغه غونډه کې په پاکستان کې د مېشتو افغان کډوالو پر وضعیت، هغوی ته پر متوجه ګواښونو، له هغوی سره د مرستو سربېره په خپلې خوښې هیواد ته د ستنېدو په اړه خبرې وشي

د کډوالۍ د نړیوالې ټولنې د معلوماتو په اساس دا مهال په پاکستان کې ۲.۴ میلیونه افغان کډوال ژوند کوي چې ۱.۳ میلیونه یې ثبت او ۱.۱ میلیون یې نه دي ثبت شوي

د افغانستان د کډوالو او ستنېدونکو چارو وزارت د معلوماتو په اساس د دغه هیواد په دوو ګاونډیو هیوادونو پاکستان او ایران کې ۴میلیونه افغانان د اوسېدو په قانوني اسنادو او له قانوني اسنادو پرته ژوند کوي

ګلپي خوړل شل روغتيايي ګټې لري

ګلپي د ښو غذايي موادو ترڅنګ ښه روغتيايي تاثيرات هم لري، په ګلپي کې موجود ويټامينونه او منرالونه د انسان د روغتيا لپاره په ځانګړي ډول د زړه او پوستکي لپاره د يادولو وړ دي.

یاده سبزي هم په ګران هېواد افغانستان کې پرېمانه پېدا کېږي، هم يې بيه مناسبه وي، پخول یې ډېر وخت او زحمت نه غواړي، په ډېر کم وخت کې پخېږي او په زړه پورې خوند لري.

د ويټامين سي او پوټاشیم څخه غني ګلپي د نورو روغتيايي ګټو سره سره د کولېسټرولو په کنټرول کې هم درنه ونډه لري، د دې ترڅنګ د ويښتانو د روغتيا لپاره هم د ګلپي ګټه يادولو وړ ده.

په سل ګرامه ګلپي کې ۲۵ کالوري انرژي، ۵ ګرامه کاربون هيدارت، ۲ ګرامه فايبر، ۲ ګرامه پروتين، ۴۲.۲ ملي ګرامه ويټامين سي، ۲۹۹ ملي ګرامه پوټاشیم، ۲۲ ملي ګرامه کيلسيم او ۰.۵ ملي ګرامه اوسپنه شتون لري.

د ګلپي خوړل شل روغتيايي ګټې په لاندې ډول دي

د زړه روغتيا په لوړه کچه ساتي

د کولېسټرولو سويه نورمال ساتي

د بدن دفاعي سيسټم قوي کوي

د امېدواره مېرمنو د ماشوم وده چټکوي

د کيلسيم ذخیره ګلپي هډوکي قوي کوي

د سترګو روغتيا ته ګټه لري.

پکې د موجود زينکو په واسطه د زخمونو د زر جوړېدو سبب کېږي

د نويو حجرو په جوړولو کې مرسته کوي

د وزن په کمولو کې مرسته کوي

په ګلپي کې موجود سوډيم په بدن کې د معاياتو نظم برابروي

د سږو، سينې او مثانې د سرطان مخنيوی کوي

د ويښتانو په روغتيا کې مرسته کوي

د پوستکي په روغتيا کې ګټور تمامېږي

په بدن کې د ذخیره شویو زهري موادو په خروج کې مرسته کوي

عصبي سيسټم قوي کوي

د ‌معدې د زخمونو په جوړېدو کې مرسته کوي

حافظه قوي کوي

د قبضیت مخه نيسي

د مفاصلو درد کموي

د ډېر وخت لپاره مو ماړه ساتي

پاملرنه

په زياته اندازه د ګلپي خوړل مو په معده او کولمو کې ګاز زیاتوي، که له حده زياته يې مسلسل وخورئ، د پښتورګو ډبرې هم جوړولی شي، لنډه دا چې هر څه په مناسبه اندازه خوړل او کول پکار دي.